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　　首先需要确定自身是否肥胖。熊非介绍，一个人是否肥胖，可通过体重指数（BMI）来衡量，而体重指数（BMI）=体重（千克）除以身高（米）的平方。如果BMI在24到28之间，就属于超重；如果BMI超过28，就达到肥胖的标准。...[详细]

前两期我们聊了尿酸，聊了血糖。后台有朋友问，为什么果糖伤身、为什么血糖峰值有害、为什么换一下筷子顺序血糖就能差那么多？背后有没有一个更根本的原因？今天这本书回答的就是这个问题。它...[详细]

缺乏维生素B1易有疲乏、食欲差、恶心、忧郁、急躁、沮丧等表现。主要食物来源：粮食、豆类、薯类，特别是没有经过精制的全谷食品。此外，瘦猪肉和动物内脏中也富含维生素B1...[详细]

最近，社交平台疯狂流传“开塞露搭配东方树叶饮用，可快速减重”的减肥偏方，大量网友跟风尝试、打卡效仿。...[详细]

桃子在我们的传统文化中占据一席之地，不仅象征着健康长寿，民间还有“桃养人”的说法。眼下正是桃子大量上市的季节，下面跟您分享桃子的健康优势以及不同品种的桃子有何区别，并支招怎么吃桃健康获益大。...[详细]