第一，思想宜清静。盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。 第二，饮食宜清淡。炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。...[详细]

西瓜和绿茶均能生津止渴，再佐以薄荷，搭配煮茶饮用，可让口气更加清新。 凉拌西瓜皮 材料： 西瓜皮200克，芝麻油、盐、大蒜、香菜、醋等适量 做法：...[详细]

按摩方法：取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。 悬灸方法：艾条点燃后放于穴位上方约3c......[详细]

一般成人控制在每日食用荔枝 300 克以内，尽量选择在两餐之间食用更安全。对于儿童来说，一次食用最好不超过 5 颗荔枝，否则吃多易生热病。 ...[详细]

✦吃辣时可以佐以甜和酸的食物，甜能遮盖辣味，酸能中和辣椒素； ✦再比如用滋阴、降燥、泻热的食物来搭配，如鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥败火；...[详细]