人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，长期失眠不仅会降低人体免疫调节能力，还会增加患心血管病、糖尿病、肿瘤等疾病的风险。辨证调理失眠，中医有哪些好方法？ 心脾两虚型失眠，表现为不易入睡、多梦易醒，并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力等症，女性还会经期紊乱、经量减少。调理以健脾养心为主，平时可以多吃......[详细]

红枣被誉为“天然维他命”，含有丰富的维生素和微量元素，特别适合女性补气血。它性温，可以温补脾胃，增强体力，是日常饮食中的优选。可以将红枣与桂圆、龙眼等食材一起煮汤，既美味又能有效地提升气血。...[详细]

　 2. 开胃消食的山楂茶 　　山楂茶是另一种帮助消化、清理湿气的好选择。将新鲜或晒干的山楂片洗净放入茶壶中，加入适量的热水浸泡10-15分钟即可饮用。山楂不仅能够帮助消化，还可以降低血脂，对促进消化系统健康有显著的作用。...[详细]

5月15日电 记者从国家中医药管理局15日举行的新闻发布会获悉，国家中医药局将食养药膳纳入各类方案、指南，组织制定的400余个中医诊疗方案、50多个中医护理方案、20项中医治未病干预指南均包含饮食调护内容，并在全国推广使用。...[详细]

控制好温度和时间——每个空气炸锅有它自己的“脾气”，在使用时多摸索。推荐可视化炸锅，可以看到食物变化。食物表面只要变金黄了就可以了，不要过度烘烤成褐色。 不要把空气炸锅当成做饭的主力——空气炸锅温度高，没必要经常用空气炸锅高温烹饪食物。平时可以多使用蒸、煮、炖、凉拌等相对低温的烹调方式。...[详细]