把头发养厚没那么难

现在人的头发问题越来越多，发缝变宽，发丝细软，发际线后移，头皮越来越油，如果你也有这些烦恼，那下面的几条就照做吧。

1. 每天用指腹按摩头皮

用食指 中指 无名指指腹，从发际线开始向后向两边画圈按摩，按摩到头皮微微发热，（千万不要用指甲抓挠，避免损伤头皮）早晚各三分钟，这样做能放松头皮，激活毛囊，为头发健康生长创造良好环境。

2. 用温水洗头

洗头时水温不要过高，过热的水会刺激头皮皮脂腺过度分泌，还会损伤毛鳞片，导致头发干枯，脆弱易断，用温水洗既能更好地清洁头皮，还能保护头皮。洗时用洗发水在手心打出泡沫，再接触头皮，用指腹按摩头皮，发梢则轻轻带过即可，最后清水彻底冲洗干净。

3.用吸水性好的毛巾按压吸干水份

洗完头发后千万不要用毛巾使劲搓头发，湿头发时毛鳞片处于张开状态，很容易受损，导致头发干枯，毛躁，易断，选用纯棉或超细纤维材质的毛巾轻轻按压吸干水分,按压1--2分钟后用电吹风温度中低档吹干头发。

4.睡前用宽齿梳梳理头发

每天睡觉前用宽齿梳梳理头发能清除头发上积累的灰尘和污垢，减少细菌滋生，还能刺激头皮血液循环，促进毛囊营养的供应，先梳发稍，再梳发根，避免头发打结，减少睡眠中摩擦导致断发。

5.每天吃一小把坚果