孩子脊柱要注意，家长上点心以后避免做手术！|健康之路

每一位家长都希望孩子挺直腰板做人，但是孩子脊柱侧弯的问题，往往被家长忽视了，发现时脊柱侧弯已经很严重，健康之路邀请专家，带您辨别孩子脊柱现状，远离青少年脊柱侧弯！

特发性脊柱侧弯

青少年脊柱侧弯中85%是特发性脊柱侧弯，是没有原因的突然发病，但这不代表没办法根据孩子的外观变化判断有没有脊柱侧弯的可能。

跟着专家做这几个测试，看看孩子有没有脊柱侧弯的可能！

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测试一

高低肩自测

可以让孩子站到一块白板或白墙前，用笔标记出孩子两肩的位置上，然后连线看是否与地面平行。如果有一个明显的角度，说明孩子有脊柱侧弯的可能。

// 专家提醒：某一侧内肩过厚也可能是脊柱侧弯所导致的。

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测试二

摸骨盆髂嵴自测

髂嵴是人骨盆最高的一块骨头，在发生脊柱侧弯时，会形成一边高一边低的状况。两手大拇指放在骨盆髂嵴的最高处，观察大拇指下缘连线是否与地面平行。

// 专家提醒：让孩子双臂自然下垂，如果两边空隙大小不一致，也代表有脊柱侧弯的危险。

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测试三

剃刀背自测

让孩子双手合十，自然弯腰。观察两边背部高度是否一致，如果两边背部连线成斜线，代表有脊柱侧弯的可能。

// 专家提醒：前后反复观察更容易发现问题。

核心肌肉锻炼方法

早期的特发性脊柱侧弯，可以通过康复体操平衡脊柱，减少或防止侧弯加重。

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锻炼方法一

肘膝撑

肘关节与膝关节着地，把上身撑成从侧面看为一条直线即可，记住不要撅屁股、塌腰，保持抬头，注意动作标准程度。每次动作持续8-12秒，休息后再进行下一次。

// 专家提醒：这个动作会把脊柱摆到身体最中心的位置，同时两边肌肉发力，让脊柱恢复原本的生理曲度。

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锻炼方法二

小燕飞

手部尽量向前伸，双手双脚同时抬起，每次持续8-12秒，然后休息进行下一次。

// 专家提醒：这个动作不是要比抬得多高，而是保持时间的长短，因为如果抬得过高腰椎压力会过大，时间长可能会腰疼。

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锻炼方法三

小燕飞＋打水

在小燕飞的同时，双手双脚做打水状，同样持续8-12秒一组，组间穿插休息。同样注意四肢不要抬得过高，以及身体不要向一侧偏移。

// 专家提醒：如果孩子身体向一侧偏移，家长需要注意调整孩子姿势。

治疗方法

如果发现孩子已经有脊柱侧弯的情况也不要着急，有很多方法可以治疗脊柱侧弯。听听专家来支招！

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治疗方法一

支具

70%的特发性脊柱侧弯患者，可以通过支具的帮助，避免日后的手术。

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治疗方法二

手术治疗

孩子的脊柱问题一定是家长最需要注意的问题之一，细心观察、勤加锻炼，才能让孩子挺直腰板做人。