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中医认为肾为先天之本，脾胃为后天之本。脾胃之气旺盛则人体健康强壮，脾胃之气虚弱则百病滋生。 ...[详细]

玉米口感软糯、鲜甜，是很多人爱吃的粗粮，不少人的食谱里，早餐、午饭、晚饭都有它。但其实，玉米是所有粗粮里最会骗人的一种。...[详细]

子时不敲胆经。子时即深夜23点至凌晨1点之间，这个时间段是气血在胆经运行的时候，再敲打的话会导致过度兴奋。一般在早上7点到11点之间敲胆经比较好。重要提示：微信大改版，为了避免失联，请把“第一健康长寿”设为星标⭐，感谢大家！ ...[详细]

运动要循序渐进，如果感到不适要及时停止运动，千万不要过于勉强自己；运动时要穿弹性好的运动鞋；...[详细]

气血不足是中医常见的一种症状，主要表现为乏力、面色苍白、心慌、失眠等。现代生活节奏快，很多人饮食不规律，导致气血不足的情况日益严重。因此，调整饮食成为改善气血不足的重要一环。...[详细]