在床上使用 1 个多小时的手机，其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%，直接的影响便是让人始终处于浅睡眠。建议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用的时间，最好别超过 45 分钟。...[详细]

春节假期，面对春节期间难以抵挡的美食诱惑，如何通过合理运动来抵消高热量摄入？对于有节后减重需求的人群，又该如何制定科学的锻炼计划呢？近日，首都体育学院体医融合创新中心主任张岩教授接受新华网采访，就以上问题进行了专业详尽的解答。...[详细]

春节到了，吃的美味且营养均衡是很多网友关心的饮食健康问题。高蛋白、高热量等于高营养吗？哪些美食尽管“馋”也要适量吃？享受美味的同时怎样保持体重？越贵的东西越有营养吗？对此，首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨接受新华网《健康日历·E问医答》栏目采访，并为大家讲解饮食健康的相关话题。...[详细]

从广袤平原到雪域高原，从南海之滨到北国云天，2024年全国中医药局长会议的召开，让全国中医药系统的目光再次聚焦北京。2024年中医药形势怎么看，工作怎么干？这次会议给出了答案。会议强调，“统筹落实中央关于中医药的重大决策和服务区域协调发展战略”“为强国建设、民族复兴作出更大贡献”，凸显出中医药服务国......[详细]

盘点液态奶家族的那些事儿...[详细]