【扁鹊养生法之民以食为天】

【扁鹊养生法之民以食为天】

按中国传统干支纪时来算，今天是甲辰年、丁丑月、庚子日。天干庚属阳金，对应六腑中的大肠；地支子属阳水，对应六腑中的膀胱。正值丑土脾月，适宜调整脾、大肠、膀胱的关系，侧重点是清膀胱经瘀热以助大肠之气温敛肃降。

大肠五行属金，膀胱五行属水，二者的五行关系是大肠金生膀胱水，在人体的表现之一是肩膀的功能会影响头部的功能，所说的“五十肩”即主要是大肠经和膀胱经受寒且寒生瘀热所致，调养的原则是清膀胱经瘀热和大肠经所受寒气。

《伤寒杂病论》中方剂柴胡桂枝汤的适应症之一是肩臂疼痛，其组成是:桂枝、黄芩、芍药、人参、炙甘草、半夏、大枣、生姜、柴胡，其中桂枝可解膀胱经瘀热，柴胡可温解大肠经寒气。

今日宜预防与易出现的症状

体质中木气偏弱之人: 腹胀、肩膀活动不利等；

体质中火气偏弱之人: 肩膀至手指麻木感、夜间不易入睡等；

体质中土气偏弱之人: 胃内发凉、口水增多等；

体质中金气偏弱之人: 肩臂疼痛、后脑勺痛等；

体质中水气偏弱之人: 腰部胀痛、脚心冷等。

今日推荐菜品：小酥肉炖大白菜，素食者将小酥肉换成冻豆腐。

菜品与调料法象:大白菜既能温散膀胱经寒气以散其瘀热、又能温敛大肠之气，小酥肉可增强大肠经的气血，冻豆腐可祛人体寒气。

推荐谷汤：甜菜根小米粥。

推荐中药：桂枝10克、柴胡10克、片姜黄12克、黄芩10克，煮水代茶饮。

推荐茶饮：绿茶2克、黑茶2克、白茶4克，泡饮。

推荐服饰：上身绿色下身白色的服装或配饰。

推荐穴位：按揉睛明穴，以疼痛感减轻为度。

推荐默念数字组合：740.650（作用:降气通络止痛。这组数字在今日对肩臂疼痛有一定的缓解作用，默念时意念放在肩臂疼痛处，专心闭目默念5分钟）。

推荐传统养生术: 抡臂。

阅食，阅己，有趣，有盼。

穷阴急景暗推迁。减绿鬓，损朱颜。利名牵役几时闲。又还惊，一岁圆。劝君今夕不须眠。且满满，泛觥船。大家沈醉对芳筵。愿新年，胜旧年。（——宋·杨无咎《双雁儿·其一》）阴历正月初三，阳历大寒第十二天，五九第六天，祝新日安吉康乐。