【扁鹊养生法之民以食为天】
按中国传统干支纪时来算,今天是甲辰年、丁丑月、庚子日。天干庚属阳金,对应六腑中的大肠;地支子属阳水,对应六腑中的膀胱。正值丑土脾月,适宜调整脾、大肠、膀胱的关系,侧重点是清膀胱经瘀热以助大肠之气温敛肃降。
大肠五行属金,膀胱五行属水,二者的五行关系是大肠金生膀胱水,在人体的表现之一是肩膀的功能会影响头部的功能,所说的“五十肩”即主要是大肠经和膀胱经受寒且寒生瘀热所致,调养的原则是清膀胱经瘀热和大肠经所受寒气。
《伤寒杂病论》中方剂柴胡桂枝汤的适应症之一是肩臂疼痛,其组成是:桂枝、黄芩、芍药、人参、炙甘草、半夏、大枣、生姜、柴胡,其中桂枝可解膀胱经瘀热,柴胡可温解大肠经寒气。
今日宜预防与易出现的症状
体质中木气偏弱之人: 腹胀、肩膀活动不利等;
体质中火气偏弱之人: 肩膀至手指麻木感、夜间不易入睡等;
体质中土气偏弱之人: 胃内发凉、口水增多等;
体质中金气偏弱之人: 肩臂疼痛、后脑勺痛等;
体质中水气偏弱之人: 腰部胀痛、脚心冷等。
今日推荐菜品:小酥肉炖大白菜,素食者将小酥肉换成冻豆腐。
菜品与调料法象:大白菜既能温散膀胱经寒气以散其瘀热、又能温敛大肠之气,小酥肉可增强大肠经的气血,冻豆腐可祛人体寒气。
推荐谷汤:甜菜根小米粥。
推荐中药:桂枝10克、柴胡10克、片姜黄12克、黄芩10克,煮水代茶饮。
推荐茶饮:绿茶2克、黑茶2克、白茶4克,泡饮。
推荐服饰:上身绿色下身白色的服装或配饰。
推荐穴位:按揉睛明穴,以疼痛感减轻为度。
推荐默念数字组合:740.650(作用:降气通络止痛。这组数字在今日对肩臂疼痛有一定的缓解作用,默念时意念放在肩臂疼痛处,专心闭目默念5分钟)。
推荐传统养生术: 抡臂。
阅食,阅己,有趣,有盼。
穷阴急景暗推迁。减绿鬓,损朱颜。利名牵役几时闲。又还惊,一岁圆。劝君今夕不须眠。且满满,泛觥船。大家沈醉对芳筵。愿新年,胜旧年。(——宋·杨无咎《双雁儿·其一》)阴历正月初三,阳历大寒第十二天,五九第六天,祝新日安吉康乐。