黑豆200克，枸杞5克，带芯的莲子10克，红枣6个。加水熬煮20分钟，分两次喝。 枸杞能滋肾润肺、补肝明目，多用于治疗肝肾阴亏所致的腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽等症。 莲子是养心、益肾、补脾之佳品。莲子内含有丰富的钙质，能够消除眼肌紧张。 红枣能健脾和胃、益气生津、调和营卫，并有维生素王之称。红枣中......[详细]

很多老年人喜欢用汤泡饭，这种方式并不可取。进食汤泡饭时，吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负担，时间一久，就容易导致胃部不适。而且汤泡饭还会稀释胃里的消化液，影响肠胃的消化吸收。 ...[详细]

胡萝卜是大家心目中的健康食材，特别是对于每天频繁看手机和电脑的上班族、学生党，它可是保护眼睛健康的卫士。要说每天吃胡萝卜对健康的影响，可不仅仅是护眼这么简单，接下来我们就来聊聊胡萝卜。 常吃胡萝卜有哪些好处？ 1. 保护眼睛...[详细]

每年 5~10 月都是毒蘑菇中毒事件的高发期，尤其 6~7 月正是很多鹅膏类等肝损害型剧毒蘑菇的生长季节。野生蘑菇种类繁多，部分有毒和无毒品种的外形相似，即使是专业人士，也难以仅靠外形特征分辨。...[详细]

比如一顿饭糙米饭就吃 130~200 克，或者吃 70~100 克全麦馒头，或者 70~100 克全麦面包，或者 50~75 克干即食燕麦片；或者 100 克煮地瓜搭配 25~50 克即食燕麦片，然后这顿饭还要搭配 1.5~2 拳头蔬菜，1 拳头蛋白，如此吃餐后血糖想飙升也难。 最后，你还知道哪些升......[详细]